断舍离——如何高效整理生活

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时下,一个新鲜的词汇——“断舍离”越来越多地出现在大众媒体中。

“断”,断绝接受不需要的东西;
“舍”,舍弃掉没用的东西;
“离”,离开对事物的执念。

可以说,“断舍离”不仅是一种高效能的整理术,更是一种令人生清爽、轻装上路的哲学境界。

在日常生活中,到底怎样才能做到“断舍离”呢?

断 = 不买、不收取不需要的东西;
舍 = 处理掉堆放在家里没用的东西;
离 = 舍弃对物质的迷恋,让自己处于宽敞舒适,自由自在的空间。

以上“断舍离”的生活概念,最先是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的,她认为,

到目前为止大部分的整理术,特别是收纳术,都是在物品数量不减少的基础上,花费大量的时间、空间、劳力、精力来整理。

而“断舍离”是从根本上反思自己与物品的关系,对物品进行简化、取舍,为人们省出整理的时间、空间、劳力和精力。

山下英子将瑜伽中的行法哲学“断行、舍行、离行”——这种放弃心中执念的理念提炼成“断舍离”,运用到日常生活整理整顿、人际关系、思考等各个方面。

随着人们物质生活的极大丰富,越来越多的人明显感觉到物质与我们的关系变得不那么美好:

一方面,我们被太多的物欲所累,对盲目地拥有抱持着极大的热情,而另一方面,

一旦得到后,却发觉它们并没有提升自己的幸福感,反而成为堆放在房间角落里的一团烦恼。

在专注于日本文化的国内超人气出版品牌《知日·断舍离》的卷首语里,

主编苏静一针见血地指出:“很多时候,难的不是知道自己需要什么,难的是不知道该舍弃什么。”

到底应该怎样抛弃执念,让人生变得从此清爽呢?也许以下这份清单可以帮助到你!

 

通向自由的26个丢弃

阶段1 物质和金钱

1.丢掉视线里的“噪音”。Simple and Creative Life不要允许微小的视线阻挡物存在。

2.丢掉现在不用的东西。Beauty of Nothing与物品告别,也是同过去的自己告别。

3.丢掉“储存”的概念。Going Minimum以利用“外部仓库”的方式思考。

4.丢掉舍不得拿出来的习惯。Pay Forward把东西让给更加需要的人。

5.丢掉零线包A Little Makes a Big Loss比起下定决心的大额消费,不知不觉中的小额消费更可怕。

6.丢掉冲动购物。Listen to Your Soul只买从心底喜欢的东西。

7.丢掉说“随便”的坏习惯You are What You Buy不是要节约,而是要选择。

8.丢掉附属品。Natural Beauty比起去选择,不如惯用标准装备。

9.丢掉“提高生活水平”的想法。Minimum Life Cost从金钱中解放感性的自由。

10.丢掉服装的选项。Find Your Best Fit定好自己的“基本装扮”。

 

阶段2 工作方式

1.丢掉不擅长的工作。Make Your Creative Time在擅长工作中寻找创造力。

12.丢掉多重任务的思考方式。Focus On正如点茶一样,要专注于眼前的事情。

13.丢掉过度的自信。Look at Yourself高估自己的人里面没有成功者。

14.丢掉To Do。Inner Quest那些“要做的事”真的是“自己应该做的事”吗?

15.丢掉对多数意见的服从。Sing for One认为可行就坚决支持。

16.丢掉定时。Your Own Pace不要去迎合周围的安排。

17.丢掉指南。No Change, No Future束缚自己的并不是别人,而是自己。

18.丢掉老地图。Trust Your Instinct坚信自己的感觉。

19.丢掉拖延的想法。Now is the Chance消沉和恐惧是理所当然的事情。

20.丢掉平衡感。Be a Specialist不要期望成为一个全能的人。

 

阶段3 自身保养

21.丢掉熬夜。Rise and Shine一日之计在于晨。

22.丢掉“低质量睡眠”。Be Hungry and Rest创造完美的睡眠环境。

23.丢掉饱腹。A Hungry Dog Hunts Bests没有人能应付得了“吃多了”。

24.丢掉别人的意见。Be Yourself一个人走出森林。

25.丢掉污秽的语言。You are What You Say丢掉语言,一直走到精疲力竭。

26.丢掉“为了学习而学习”。Studying is Just a Tool使人心情沉重的学习毫无意义。

 

 

无独有偶,与山下英子有着相似理念的金子由纪子,主张通过“拥有少量的有用的、有品位的东西,过简洁而快乐的生活”。在她的著作《不持有的生活》里,提供了另外一些能够有效帮助你高效、简洁生活的见解。

不持有的生活会有7种生活习惯:

1.不拿。免费得到的东西,很少被人珍惜,因此往往囤积不用。“不持有”的第一步就是“不拿”,不拿免费塑料袋,以自备购物袋来代替;免费发送又用不到的赠品,也要坚持完全不拿的态度。

2.不买。冲动购物感觉痛快,但买完东西感到后悔的状况也不少,因此只要是“没买也无所谓”的东西,就坚持不买,让物品登堂入室的门槛变高,这样家中就只会出现真正喜欢、真正必要的东西。

3.不储存。不囤积保鲜膜和卫生纸这类消耗品,也许大减价时买了一堆,像占了便宜,却容易造成使用上的浪费。一旦停止囤积,使用时就会更谨慎,并且想出各种生活小妙招,例如以密闭容器代替保鲜膜、纱布代替卫生纸,自然能降低消耗品的使用率,换来神清气爽的好生活。

4.丢弃。养成丢弃的习惯,杂志或小册子超过一定数量,就丢掉;没在使用的漂亮糕饼盒子、过期的食物和调味料,也丢掉。并且确实执行丢弃前的准备工作,例如用美观的袋子,作为垃圾分类的容器,让丢弃这件事,变得轻松愉快。

5.替代。添购一样物品前,先想想家里是否有其他东西可替代?例如一年可能只用到一次的漏斗,就用现有的塑料板卷成漏斗状来代替,如此就能避免多持有一个东西;活用现有物品,不是为了弥补贫困,而是为了创造丰足。

6.借用。不常用的东西,可以借用或租用,和其他人一起使用更多物品,每个家庭或许就会减少囤积少用物品的情况,避免压迫居住空间,减少无谓的浪费。

7.没有也无所谓。购物前,务必自问:这个真的是必要的吗?也许能得到“没有也无所谓”的答案;生活中这种东西,应该很多。

文章来源:新浪博客


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